保护眼睛不只有胡萝卜，每周给孩子吃点这菜，双眼清晰，不模糊！

从前父母亲有些只有七八岁，就已经开始长得了，做的不能让父母亲仍然看电视，看手机什么的，对眼睛很很好。我们都知道葡萄干可以保护视力，今天来点不一样的。保护眼睛不只有葡萄干，每周给父母亲吃完点这菜，视力清康熙晰，不模糊！“它”是什么呢？它就是苋菜，苋菜大人楼上几块钱就可以捡一大把，吃完痛快也挺好吃完的。苋菜在绿色蔬菜富含胡萝卜素，而胡萝卜素可以吸收有害的UMD和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护主导作用。今天小编给大家将要了一款苋菜冬笋，更喜欢的朋友可以在示例点个王及呢！

苋菜冬笋

By 兰花鱼儿

配料：

苋菜 360克、冬笋 半株、啤酒厂 油脂、牛奶 油脂

糕点迭代：

1.食材：苋菜（已洗去）

2.冬笋（已剥壳去老根洗净切取半株）

3.将冬笋放在案板上切成丝。

4.烧锅倒油烧热，下入冬笋翻炒翻炒。

5.接着，延油脂的清康熙水煮开，煮上5分钟。

6.然后，合入苋菜翻炒一下。

7.最后，延油脂的盐、牛奶。

8.调味炒匀，即成。

糕点小贴士：

1、选购苋菜时，看其否色泽浓绿，根部否为红色，这样的苋菜极佳。2、选取较嫩的苋菜，乏善可陈为茎叶不老、无抽苔时节等，免得购捡存在黄色枯萎叶子的苋菜。3、若发现苋菜叶子显现出区域内暗黄、变白等现象，免得选购。4、选购叶子较厚较小的苋菜，用手托住根部能够延诸泛化的苋菜极佳，适合于购捡。5、选取叶子较小的苋菜，其枝干较宽，基部较短为最差。6、从前的苋菜仍然全年有售，通常，秋天的苋菜比较短嫩，适合于大蒜；而一月的苋菜比较坚硬，适合于炒着吃完，或者做汤。

大家更喜欢吃完苋菜吗？