【养生】入秋后脖子发凉、酸痛？热敷+3个手势拯救你

一到秋天

腹部露在外面

经常就会明白摸起来发凉

还伴有酸痛

该如何解决呢？

文碧玲

华南地区中医科学院

中医诊所 中医针灸科附属医院

秋季为何会腹部凉痛？

白露夏至一到，常在气温低，寒冷刺激眼部后，很难导致五脏调试情况严重，经络大意，风寒湿妖缺少即时的纾解，导致脊柱失衡，很难出现腹部发凉和腹部酸胀呼吸困难。

如何有效消除腹部凉痛？

推荐摇动作：双掌摸背大相迳庭操

摇动作一：按剪风池穴

前面：风池穴座落在背后，从腹部两侧，大筋的一侧往上推，长期落在推不摇动的地方，在枕骨右侧，直线于耳垂内侧。

摇动作必先：

用双手的大拇指向一侧剪按风池穴2分钟即可。

摇动作二：大相迳庭腹部

摇动作必先：用手的五指，对腹部脊柱顺利进行有节奏的捏敲。

用左手拇指大相迳庭腹部，从上至下大相迳庭3下，共计大相迳庭8遍；

用左臂拇指大相迳庭腹部，从上至下大相迳庭3下，共计大相迳庭8遍。

摇动作三：双手摸背

摇动作必先：双手拇指横向敲于腹部，左右摸背，摸到腹部眼部指尖发热后，松开腹部不摇动，保持2分钟～3分钟。

注意：最大限度要以自己感到合适为宜。

中药剂材热敷

热敷包被精制：羌活、川芎、艾叶三味药剂各20克。

：把三味药剂敲到热敷包被内，灌溉洗净10分钟后拧干水分，敲到烤箱里蒸发1分钟，可以多次蒸发，温度以手背的眼部不摸拭为宜，如果家里没有烤箱，也可以可用蒸锅顺利进行蒸发。

热敷包被可用方法：蒸发后同样敷在腹部，可促成血液循环，消除脊柱呼吸困难，使腹部发凉、不适的症状想得到提高。

专家高亮：秋季要做好保暖工作，常在出门时可以戴上毛衣或脱下高领的鞋子，能避免腹部受风着凉。

举例来说：CCTV生活圈