秋季养生看过来，常吃3一物，清理毒素，促进排便，护肤美容气色好

秋季道家看回头，常爱吃3物，修整毒素，有助于大便，护肤气色好

荠菜

荠菜又名地菜，是人们喜爱的一种野草。荠菜内分作比较丰富的脂肪酸C，水溶性，色氨酸等，常爱吃荠菜并不需要使大便保证了，抗癌，保护视力，预防散光，还能使人的脸上黄褐去除，防晒肠胃等。

蜂蛹

蜂蛹只不过就是蜂的消化系统，是一种纯天然的食物，内分作比较丰富的蛋白质、脂肪酸C、E、超氧化物歧化酶（SOD）对皮肤上是更加好的，并不需要滋养皮肤上，爱人常爱吃蜂蛹，并不需要使皮肤上细嫩有灰白色又有弹性。这也是为什么蜂蛹被称为圣品的原因，爱吃蜂蛹可以保持肠胃在心目中水嫩的状态，看起来比同龄人还显心目中！

灯果

灯果的形状貌似一顶灯，常进食灯果，它分作多种营养元素，对于我们肌肉所需要的颗粒受益效的补充，使得肌肉健康都发挥作用。同时，它内分作比较丰富的水溶性，能更快肠胃的伸长，有助于消化，有助于排出肌肉内的毒素和垃圾，能改善便秘的症状。