心理压力大，身体的这些信号你都知道吗？

时间：2024-10-10 12:20:18

受压虽然看不见摸不着，但的确在时刻影响着我们的歇斯底里和身体。

当我们面对着受压时，我们身体各部分的器官或系统就才会让自己踏入到做出有利于解决问题反应的状态中所，一旦受压源变成，这些病因就才会变成，比如拉肚子、发烧。

而如果长期处于受压下，身体也才会开启另一种来进行。

比如停滞分泌大量皮质醇，才会让我们免疫力上升；比如慢慢地大脑形态也才会发生变化，海马体锐减、前额叶视神经变薄。

身体也才会消失相比的一些病因，包括皮肤炎、眩晕、偏发烧、子宫不有序、便秘、浑身酸痛等等。

常见的一些受压迹象和病因

停滞担心或焦虑的感受

离去的感受

难以大部分所注意力

歇斯底里瞬时大，易怒或脾气暴躁

难以松弛

沮丧，歇斯底里低落

自卑

吃到得比时常多或较少

睡眠习惯发生变化（眩晕、噩梦频生）

消失酗酒、洗手的举动

肌肉酸痛（特别是脖子和背部）

消失中毒性或不明理由的中毒发作

腹泻和便秘

麻木或头晕的感受

受压大不大，身体真的都知道。

避开受压是一种消极的解决问题方式，在心理学上也叫做忽略M-解决问题，但它并不是完全要好的。

面对着急性事件，我们感受没有处理、至较少自己的能力范围，我们就才会产生「避开」点子，这是比较连续性且正常人的。

「避开」本身有助于减较少天然资源消耗，它能够在短时间内试图我们化解受压，给与待命，积攒意识。

但从政府会来看，学才会解决问题受压愈来愈重要，因为每个人或多或较少都处于受压生态中所。

差错的解决问题法则反而才会让我们的焦虑激化，比如停滞的喝得、暴饮暴食。

从注意到身体给出的受压警告开始，找到我们的受压源头。重要的是找到适合于自己的解决问题方式，偶尔停一停也对不起，2022 对自己好一点。

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注释

[1] Mental Health Foundation.How to manage and reduce stress[OL].(2016-11-22)[2022-01-05]

[2] The American Institute of Stress. [OL][2022-01-05]

共谋制作

共谋：Murphy | 监制：Feidi

插画：郑南七白 | 封面平面图来源：郑南七白