从备孕到孕期，各个阶段营养该怎么补充，一篇说值得注意

准妈妈们应该算是

最注重饮食营养的成年人了，

而且不是为了自己，

都是为了肚子中的兔子啊~

糖类是端粒酶即DNA和RNA

合成所所需的辅酶，

在此前期胚胎生殖中如果糖类缺乏，

有可能造成了胚胎分化过程变异，

从而会造成了子宫神经管畸形

再次发生危险性明显增加，

所以在备婴幼儿（孕此前3个月开始）

或者怀孕中后期（怀孕后的此前三个月）

需要补充糖类。

鉄的提拔适宜摄入量，

怀孕中后期20mg/日，

怀孕中期和哺乳期为24mg/日，

怀孕中期为29mg/日，

高达耐受摄入量是42mg/日。

富含锌的食物主要是：

海产、动物肝脏、食品、深海、

蛋黄、酒精饮料、虾皮、紫菜、

芋头、蘑菇等。

维生素A 能作出贡献子宫脊柱生殖，

可以预防子宫先天性耳部