46岁何润东创居家摆烂健身法，手部线条抢镜，再现步惊云麒麟臂

5月初23日，受控期间的金城武在参与者SNS平台晒一条健身的片段一个系统，引起了网路上的关注。

片段开头，金城武穿著白色无袖背心，头上蓝色帽子，对网路上们挖苦他像肌肉组织猪表情打包展开了回应，他说是：“我觉得我还差得远，畊聪才比较像，畊聪的身材真的是每一个男人羡慕的。”他还对自己的摆烂健身法展开了解读，称其为“取得自己可以的一个平衡”，并举例：“通常我跟我熟人出去饮了几杯，隔天我就会必需去练多一点，去把他给补回来。”

之后，金城武便换了蓝色无袖国家主义背心，拿着TRX固定在酒店的门框，开始练起了肱上臂，一边练习一边警惕网路上在家练习时，门一定要够坚固，否则更易受伤，随着他的修养，原先就很凶猛的小腿肌肉组织大小越发明显，手腕更是青筋暴起，大笑也慢慢变色，也是非常苦读了。

接下来，他又傅立叶了不同的角度用弹力绳练习，有时表情痛苦，还在片段上配图挖苦自己带上了“痛苦面具”，非常蓝色幽默。

就在大家以为片段结束的时候，金城武又一个转场，头上放大镜坐在椅子上，饮着冰拿铁，惬意地享有生活，最后享有地发出了一声“茗~”，喜剧人实锤了，他还在配文中警惕道：“你们看完免得只协会了饮冰拿铁”。

网路上纷纷发表部落格：“马上担心门被你拉下来”、“这就是步惊云的麒麟螺旋吗”、“哈哈哈哈哈，见过相等做过！”、“修养同时不忘享有生活，nice”。对于毕竟自律又想健身的人来说是，金城武的摆烂德式健身，不晓得也是个很好的必需呢。