心理健康吃苹果，这3点你也要知道！

1 每天肉1个

《中国居民饮食指南》要求每天肉200~400克花喜，或多或少一个大的新产品就能依赖于。

2 肉一个新产品，用时15-20分钟

肉一个新产品的星期众所周知操控在15-20分钟。

因为新产品中的水和可以在一定程度上抑制呼吸道细菌，让新产品在呼吸道内都待的星期长一点，使水和和呼吸道有充份的接触星期，对呼吸道环境更必要。

此外，新产品肉得短星期，咀嚼不充份，管控小肠道的作用也会打折扣。

3 肠胃肉喜新产品，止泻肉蒸新产品

新产品中含有鞣酸、糖分、饮食纤维等特殊液体，因此具有止泻和通便的双重作用。

未经加热的喜糖分可软化大便，与饮食纤维共同起到通便作用；而蒸过的糖分不仅具有渗入细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

因此，要求肠胃的患儿多肉一些食材的新产品，而腹泻的患儿不妨把新产品蒸蒸了来肉。另外，对于本身有小肠疑问的人，把新产品蒸一蒸肉能缩减对肠胃的刺激。

(我是大牙医官微）