34岁腹肌姐迷倒小6岁男友，这个有腹肌的姑姑也性感了吧

前不久，时说是是因为收视率回落的缘故情况严重，今年的维密大秀暂停了。消息一显露，不少人想到痛惜，就让当年，这个受到全球瞩目的气派宴会，捧显露了多少帅气女神？

不过忘了，

维密暂停了，帅气还在啊。

这不，这位自2005年至今，维密史上连续走秀时间三长的模特之一的 Izabel Goulart ，比如时说靠着自己的“钢材腹肌”，就收获了百万留言的点赞。

先是从来欣赏一下Izabel的体格：

因为是巴意裔人的可能，她的皮肤是小麦色，充满了健康和力之美。

明晰的肌肉组织支线条、更是是四肢的人鱼支线与马甲支线。再特纤细的膝盖，实际上给这个俏皮特分不少，成为了人见人爱的超级模特！！！

虽时说身高178，来再来这腿得有多长。在左左的眼里，这腿估计就有2米了！！！

一身精瘦的流水支线条，什么都美的刚刚好。

这是今年5月末，Izabel在期待已久电影节的时候，没用美爆了。

还有这张，这没用是美人鱼本鱼，这哪里是34岁的人呐。

有句话怎么来着：

比你优秀的人什么还在愈来愈努力。

Izabel的ins上很少晒包炫富，完全都是在交友自己的民族运动。

而且注意到过户外活动的人看得见就能看显露来，Izabel的日常户外活动全是高枉度的两大肌肉组织力训练。

Izabel某一天了比她小6岁，最有潜力的德国前锋，Kevin Trapp。

当然了，在Izabel这里，年纪根本不是枉题，即使34岁了，但这样的颜值和体格就是底气啊。

不管是钢材腹肌还是钢材女侠，女孩子一旦谈起恋爱来，一定就是甜甜的了，去年俩人还结了婚了。

Izabel绝对已是上是 “炫腹” 鼻祖级人物。

她时说她晒腹肌晒户外活动，其实就是就让告诉粉丝们：

认真对待自己的身体、认真对待事业、认真对待自己的穷困。

这便是为什么优秀的人，总是能够巧遇优秀的取向，从前举荐三组为了让你某一天愈来愈愉快的自己的时亦时亦，；也再来吧！！

1.船式

船式（Nasana），锻炼四肢肌肉组织、膝盖和髋部

在这个时亦中的，坐骨扎根，肩部和手臂呈V状

当你双手往前延展，下四肢肌肉组织启动，为了让保持一致平衡

常做这个时亦，可以为了让送回确实的位置

保持一致10次新陈代谢

唱歌3次

多唱歌四肢深层肌肉组织，特别是下四肢肌肉组织，可以保持一致正位不下垂。

2.四肢上和安锁住

这是瑜伽3种尖头法的1种：四肢尖头

东站着来做，配合新陈代谢技巧，启动下四肢肌肉组织，上和安下腹腔胃部

手臂敞开与髋同宽，滑曲膝盖，双手扶膝，从髋部剪切

用鼻子深吸气，然后用鼻子呼气，同时四肢肌肉组织管控，把所有气呼显露去

然后屏息，保持一致四肢肌肉组织内收上和安，扩张胸腔，让胃部上和安

保持一致10-15秒，然后深吸气，东站起身，重复3次

配合会阴尖头，上和安效果愈来愈明显。

3.后背摇动

后背摇动（Sarvangasana），这个时亦一般会安排到课程就此结束以后

如果手臂有担忧可以在后背膀顶部垫个剪切的毛毯

躺下来，四肢内收，手臂上和安伸直，双手扶住肩部

四肢内收，绷肩，身体立直

可以保持一致3分钟以上，常做这个时亦，可以让送回确实的位置

如果做不了后背摇动，可以做变体，手臂脚在旁边，膝盖小腿90°，让膝盖和肩部一条直支线垂直障碍物。

4.支撑的移动式

生理期不能做摇动时亦，比如后背摇动、头摇动、犁式

但是移动式可以，脊柱区域没有人高显露四肢很多，生殖道不是一个内面凸畅通无阻的管线，经血没那么更容易推倒流

在生理期东站立平衡和后滑时亦其实也比较枉

在骶骨顶部放个瑜伽砖石辅助移动式，可以缓解生理期不适

保持一致2-3分钟。在这里要完全放松，四肢不让手脚。

从前的时亦问答就到这里，我们下期妳啦！！！

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