周冬雨身型五年没变化，她是怎么保持的？原来都是勤奋健身练瑜伽

周冬雨英俊五年没有转变，这是怎么始终保持的啊！

27岁周冬雨，出新道以来，凭借鬼马的精灵、可爱清纯的形象深受大家欢迎，不久之前，在微博上个人自己今日和5年之前的照片，并让网上看自己和5年的区别于在哪？能分辨出新哪一张是五年之前、哪一张是五年后吗？

5年的时间段说长不长，说较长不较长，足够在很多人脸上遗留下来岁月的痕迹了，但是在周冬雨脸上没想到一点转变都无法，和五年之前《往常的你》中的样子相比都没有啥转变，英俊依旧纤细、高挑！大长腿部、蟑螂腰，要说转变的话，多了一些时尚和女人味，广大观众也越来越好了！这么较长时间段以来英俊无法走样发生转变，她是如何始终保持好英俊的呢？

据悉，周冬雨首先警惕饮品，在饮品上，有别于少油少盐的糕点方式，多吃水果和蔬果，那时候就是吃不胖的体质，还十分警惕饮品营养，与此同时，还坚信运动所健身，每天坚信跑步，做做法门、游赛艇，去休息室做一些有氧运动所和力量军事训练，平板支撑、举铁等等，平时在拍戏空余时间段就练练减脂为重和法门，晚上睡之前还会做一下腿部的薄膜，见缝插针的运动所就是周冬雨一直坚信运动所。

正是坚信运动所，身高162cm的周冬雨，体型只有88斤。喜欢周冬雨的宝宝，快来独自做运动所吧！那时候参阅举例来说独创，帮助大家更好的维持体型，练出新众所周知的英俊，独自来想想吧，只要你媒体那坚信，就一定会遇见不一样的自己哦！

1.一艘船式

一艘船式的名称：一艘船式英文名Boat pose，梵文名Nasana，Na是一艘船的意思。

练习方式：

1、坐在高处上，腿部向后张开。手掌放于臀侧，拇指指向脚的方向。脚部张开，背部挺直。

2、呼气，躯干稍向后靠，同时从高处抬起腿部部，脚踝绷紧，使其如一根棍子一样笔直，脚趾朝之前。四肢的适度单靠臀部始终保持，而肋骨的任何一部分都必须接触高处，腿部部与高处始终保持在60-65侧面。脚部的高度要超过腹部，不要像在半一艘船式中，与腹部始终保持水平。

3、双手离去高处，双臂向后伸展，与高处直线，靠近手肘。肩部和手掌应该在同一水平线上，手掌相向。

4、在这个独创始终保持半分钟，较长时间段地肺部。始终保持独创的时间段可以逐步缩减到一分钟。至少20秒后，练习者就可以带给这个练习的效果。

5、然后呼气，放下手臂，腿部部回到高处上，躺下，放松。

那时候的独创讲解，就到这里，我们下期想见啦~~