走进坏心情的9个方法

如果有写自述的生活习惯，就翻翻自述，找找自己此前的生命里面灿烂的一天，回忆起那天频发过的灿烂的没有用过错，是不是不自觉的，嘴角就后下始上扬？

8.散步

波尔格曼在他的幸福五部曲里面说过，只要外出散步几分钟，再差劲的心境，则不会在此再次给予治愈。尤其在太阳光明媚的下雨，药剂在太阳光的照射下多肽血清素，是很好的神经递质，能记起我们的焦躁。

9.睡个好觉

只不过你只是没有睡好，如果睡眠不足，脑干的供血和供氧则不会拖累，从头顶叶皮层的活动不会受到消除，我们的普通人和焦躁连接线就不会更加活跃。换言之，更容易导致负面焦躁。

一个好的睡眠再次，负面焦躁意味著就销声匿迹殆尽了。

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来向你的宽厚！

愿每一个人都能被温柔从容。