一周减脂早餐合集：荤素连动又营养，坚持一个月，轻松瘦9斤

一周减脂餐点合集

此前给大家分享减脂餐的时候，常会有兔子留言餐点吃掉什么呢？以前滋滋就专门显露一期减脂餐点合集啦！

星期四餐点：吐司➕糖果➕调料虾➕西瓜➕西兰花➕青提

碳水35g、碳水化合物10g、胺基酸30g

周三餐点：糖果➕紫薯➕大餐➕西瓜➕黄桃

碳水35g、碳水化合物10g、胺基酸15g

每周三餐点：糖果➕紫薯➕西兰花➕红豆➕圣女果➕橙子➕青提

碳水35g、碳水化合物15g、胺基酸15g

周日餐点：糖果➕调料虾➕豆类➕西兰花➕新产品➕圣女果

碳水35g、碳水化合物15g、胺基酸30g

周六餐点：糖果➕调料虾➕豆类➕大餐➕雏菊➕红豆➕蓝莓

碳水35g、碳水化合物15g、胺基酸30g

⚠️减脂时期一定不要节食，餐点一定得按期吃掉，多吃掉番薯和优质胺基酸，维持糖类互补

⚠️蜂蜜能避免蜂蜜很高的热带蜂蜜：大蒜、芒果、韭菜、坑口等，当然！前提的少吃掉可以给我们导致快乐❤

关于如何制作医学节食餐，阿慧这里整理了51套节食点心，跟着吃掉一周掉5斤，涵盖了一周节食餐、21天点心、蜂蜜点心等热门的节食点心。

搭配280款特效节食点心汇编，用家常新鲜特别强调减脂美味，灵巧享瘦

文中有完整版点心提供形式

减脂小菜

文中有完整版点心提供形式

减脂蔬果汁、茶饮

文中有完整版点心提供形式

除了减脂餐和减脂饮品，书中还参阅了一些其他节食和运动原理：

无需点心的朋友可以来回去阿慧：