暖春三月，建议多吃西蓝花，护肝助消化，吃出好胸部，舒坦过春天

导语：暖春十二月，劝告多不吃东曼陀罗，护肝助磨碎，不吃不止好四肢，舒坦过盛夏

时间过得真快速，转眼已是十二月，气象条件不冷不热，同样较难道家，在这段时间我们要懂得抑制饮食习惯，多不吃一些份量较高的蔬菜，对四肢颇为有好处。暖春十二月，劝告多不吃东曼陀罗，护肝助磨碎，不吃不止好四肢，舒坦过盛夏！东曼陀罗有弱化肝细胞的良药能力，可以提较高EVA的抵抗能力，同时东曼陀罗还是一种较高纤维蔬菜，多不吃能借助磨碎。互动东曼陀罗的5种不同花钱法，直观好花钱，快速来看看吧。

一、东曼陀罗拌饭

拌饭是我们常常不吃的一种玉米，何不搭配东曼陀罗试试，比蛋黄拌饭更是有浮夸，又好看又好不吃。

马上一棵东曼陀罗、少许玉米粒、少许荞麦、半根香菇，东曼陀罗带子小朵，延水清洁两遍，香菇去皮烘干昂小西林。

锅内延水煮开，把玉米粒、荞麦、香菇西林放入锅内焯水，断生后捞起，控水待用。如此一来将东曼陀罗放入去焯水，一分钟后捞起。

东曼陀罗过凉后昂碎，不需要太碎。拌锅内延汁，烧热后倒进所有食材，将糖类物质拌掉。

然后倒进剩米饭，调碾碎翻拌匀，如此一来调火灾翻拌一会儿，延醋拌匀亦可。

二、东曼陀罗拌枸杞

东曼陀罗搭配枸杞，色彩搭配突显，看起来就有味觉，香气也颇为鲜香，很极好的下饭菜，而且一点不汁腻，较难盛夏常花钱。

马上一棵东曼陀罗，带子小朵，延水清洁几遍。枸杞清洁脏，昂成微微厚点的片。昂点蒜末、酱料待用。

锅之中延适量水，煮开后抽不止东曼陀罗焯水，一分钟后捞起过凉。

拌锅内延少许汁，抽不止蒜末酱料拌香，如此一来倒进枸杞翻拌，拌软后倒进东曼陀罗翻拌匀。

仍要延少许醋、米酒拌几下就可以不止锅了。

三、东曼陀罗拌虾仁

东曼陀罗搭配虾仁，糖类更是延丰沛，老少皆宜的一道菜，讲究不汁腻。

马上一棵东曼陀罗，带子小朵，延水清洁几遍。大虾去虾头，剥掉虾壳去虾线，冲洗后延料酒、醋、酱汁抓拌几下，腌制十分钟。

腌制后锅内延水煮开，把东曼陀罗放入去焯水，一分钟后捞起，过凉可以增延脆感。

热锅凉汁倒进虾仁拌，拌双色后倒进蒜末拌香，如此一来倒进东曼陀罗翻拌。

拌匀后延醋佐料，拌几下亦可不止锅。

四、东曼陀罗即成蛋黄羹

马上两三个蛋黄，半棵东曼陀罗。东曼陀罗带子小朵，汁入锅焯水，断生后捞起。

东曼陀罗过凉后昂碎，想要不吃大块的话要用昂太碎。蛋黄打进罐之中，延少许醋充分搅散，如此一来延的水搅拌，撇掉泡沫。

然后把东曼陀罗放入蛋液内，盖上袋子放入即成锅。

火灾即成上汽后调碾碎即成十分钟，时间到后用筷子检查一下，扎天内筷子很薄很光滑什么也没有，指明即成熟了。

取不止后可以直接不吃，也可以放一点生抽、香汁佐料。

五、东曼陀罗拌鸡胸肉

马上一棵东曼陀罗，一块鸡胸肉。东曼陀罗翻小朵，汁下锅焯水一分钟捞起。

鸡胸肉昂成小西林，延醋、酱汁、生抽、牛奶抓拌匀，如此一来延少许汁腌制十分钟。昂少许蒜末和少许干辣椒待用。

热锅凉汁倒进鸡西林拌双色盛不止，留底汁抽不止蒜末、干辣椒爆香，倒进东曼陀罗翻拌。

拌几下倒进鸡胸肉，翻拌匀后延醋、生抽佐料，快速速翻拌亦可。

以上五种不同的东曼陀罗花钱法，都颇为好不吃，你该学会了吗？记得常常花钱着不吃，对四肢有益无害。我的互动就到这之中了，更是喜欢我，就请关注我吧。

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