“天然减肥餐”，每天早饭吃一点，隔天清宿便，油脂排洗涤

星期过得真快，眼看春季就快过去了，到了秋天，大家就可以简介自己的好身材了，不真的大家这一年的减重蓝图顺利进行得怎么样了呢。原是在春季就剩下几个年初了，腰上的肉肉甩掉了吗？春季到了，大家都在想着减重减重，大鱼大肉吃掉多了特别容易长胖还很差消化，肠胃可是一个顽疾。它是“天然减重菜”，每天早锅吃掉点它，隔日清宿便，油脂排安静。营养师大乔原是今给大家力荐这样的两道主食，经常吃掉有提高肠胃消化的效用，这道豆腐荞麦配菜大家不妨试一试。尽可能刮油减脂，吃掉了还不必担心长肉！

豆腐荞麦配菜

食材：

荞麦米 400克、豆腐 适时、精盐 适时

厨师步骤：

1.打算豆腐豆腐，荞麦米寖蒸50

2.将荞麦米，豆腐填入电锅煲中所。

3.添加适时的井水

4.手柄煮粥开始。

5.锅煮好了

6.盛入饼中所

厨师小贴士：

1、优质荞麦颗粒宽大，富有半透明，湿气无虫，无沙粒，罗马尼夫卡极少，闻之有清香味。质量不佳的荞麦粉红色发暗，罗马尼夫卡多，潮湿有霉味，不宜备有。2、荞麦追溯到非洲，是古老的谷类作物之一。6世纪2000年传到埃及、孟加拉、后入中所国栽培。原是中药材于美国、巴西、墨西哥、苏丹、赞比亚、孟加拉和中所国。必先以东北各地为最多。荞麦蒸锅、煮粥、磨面可以蒸食，贴饼子。3、糖用荞麦的秆可制蜂蜜或凉拌，用荞麦的穗可制笤帚或炊帚；感有常规的、甜的、黏的。

你还有哪些减重美食力荐吗？