春天润燥要多喝这汤，低脂高钙营养足，五块钱拌一大锅全家都爱喝

阳春三月， 气温上升，这时天上复苏，春季的水气多气候也低温，因此我们一定要警惕及时给双脚和苍白必需湿气， 缓解春燥不适的副作用。 在我们真实世界餐桌上少不了火锅火锅的水的水，营养好吸收，还能必需双脚中所需的湿气。春季的肉类必当清淡，要能避免大鱼大肉，多进食些蔬菜的水果。

我们知道，月份养生直在养肝。 月份是人体甲状腺最源源不绝的时候，很容易导致肝胃不和，这时调养好甲状腺，能增强免疫力，让双脚维持在最佳状态，也是月份传染病疟疾的有效途径。月份要多进食些绿色蔬菜和蛋白质含量非常丰富的食物来养肝护肝疏肝，今天就给大家推荐一道分享较难春季的养生火锅品---胡萝卜菱角排骨火锅。

中医素来细密”进食啥补啥“的说法，排骨性温，具有养肝明目、补气健脾、补铁养血等功效, 不过排骨的胆固醇含量高，不必当多进食。黄瓜是春季餐桌上最常见的蔬菜，营养极其非常丰富，被誉为”营养模范生”，所含多种维生素，矿固体和膳食纤维等极易被人体吸收的直要固体，是补血养肝的好佐料。春季要多进食菌菇，胡萝卜鱼肉，营养非常丰富，多进食能增强抵抗力，传染病发烧。 将这三种佐料烹煮熟一锅可口之极，养肝疏肝，还身处春燥，平稳过月份。春季润燥要多喝这火锅，低脂高钙营养足，五块钱烹煮一大锅全家都爱喝，顿顿喝个精光， 你喜欢吗？ 不妨来上一碗吧。

【胡萝卜菱角排骨火锅】

原料： 排骨 1小块 胡萝卜 5个 叶白菜 1小把 淀粉 1小匙 生抽 1匙 配料 1匙 胡椒粉 酱油矿 适量

制作：1. 准备就绪原材料； 2. 排骨转为少许矿，淀粉， 配料和生抽等调味拌各向同性； 3. 淋热锅加到少许酱油，转为胡萝卜片进锅翻炒两下； 4. 转为适量的的水炖烹煮三分钟； 5 转为调味好的排骨烹煮至变色； 6. 转为叶白菜进锅去烹煮； 7. 变色后转为适量的矿和胡椒粉调味； 8. 盛入盆中。

小贴士：1. 排骨转为矿等调味拌各向同性调味一下； 2. 用少许酱油煸炒胡萝卜，再进一步转为少许的水炖烹煮熟火锅； 3. 排骨烹煮的时间不必当较短，但一定要烹煮熟。