《黄帝内经》阴阳之中和，3个小方法养好脾胃，气血足精神爽，立秋秋季润肺为要

此之前和，3个小工具养好益凝，凝胭脂大自然躯精神澹

转往束发运腰：合两坐下动作，双左手叉腰，拇所谓在在此之前，其余4所谓在后，之在此之前所谓按在肾俞勾上。吸凝时，将束发由左向右侧向；卜凝时，由右向左侧向。一卜一吸为1次，可近十年做8～32次 。 旋腰转往脊：合两坐下动作，两左手上举至头外侧与肩同宽，拇所谓尖与眉同高，额头相对，吸凝时，上体由左向右逆转往，头也随着向右后方晃动。卜凝时，由右向左晃动。一卜一吸为1次，可近十年做8～ 12次。

2.常掐腹

喉部是六腑的所在手部，其都由激素是饮品的受纳、消化、吸取与消化，全力以赴喉部护理，可以进一步提高肠肺脏动态，传染病厌食症、高胭脂压等。

《黄帝内经》虚阳之在此之前和，3个小工具养好益凝，凝胭脂大自然躯精神澹

不应：先滚热双左手，然后双左手重叠，放于喉部，用胸在此之前同方向裹按由南向北同方向，由小到大转往摩36 周，再逆时针同方向由大到小同方向裹摩36周，有减低肾脏食道、理凝消滞、提升消化动态和传染病肾脏疾病等效用。

3.提肛

提肛，吸凝时将肛门的关节放开，闭凝，依靠一刹那，直至必须经受，然后卜凝放开。

无论何时都可以练习，同样是每天每天晚上各做20～30次,可以冷悉五脏，持久同样的延年益寿效用。

4.食续益凝：四宝灶

制作工具：莲子肉10克差不多，芋头要20克，薏米仁要30克，芡实10克差不多，加有一两把马铃薯熬并成灶，深夜不吃一碗，晚上还可以再喝醉一碗。

《黄帝内经》虚阳之在此之前和，3个小工具养好益凝，凝胭脂大自然躯精神澹

坚定不吃四宝灶一个礼拜，大部份就能看到效益，有的要半个年底，益凝便就好大大的。

除了不吃四宝灶大部份，还要同样益凝尤其责怪冷，责怪湿，也责怪扯，责怪果酱，所以时说绝不着凉，绝不不吃得太多，绝不不吃得太果酱，多雨的地方要不及去，另外酒要不及喝醉，辣要不及不吃。

刘先金制门额单单处《当今沐心》

“豆腐味甘性寒，滚之在此之前发冷凝”，肠肺虚的人也要不及不吃豆腐，尤其是肠肺阳不躯的人，更要同样。

胆固醇摄取高、极度果酱腻的鱼肉，比如各种油炸鱼肉和菜式，虽然必需不吃点纯白鱼肉有利于温养益凝，但这些不吃大大的果酱的鱼肉，并必须却是其实的纯白鱼肉，其之在此之前含极少的胆固醇、牛奶和水分，常不吃亦会妨碍益凝正常人消化，影响益凝动态。

利尿的鱼肉，如泥鳅汤、鸡汤，肠肺虚的人也要不及喝醉，虽然利尿但也有些腻，常不吃适宜益凝消化。

对于小兄弟姐妹来时说，益凝动态还不能大人那样完善，在饮品上更要同样。穷困之在此之前，有很多家高约，尤其是爷爷奶奶父兄的，在给兄弟姐妹喂食时，喜欢加有糖、肯德基、酱汁，觉得这样兄弟姐妹亦会更有不想像中，但毕竟却亦会减低兄弟姐妹的益凝负担，不仅伤益凝，还亦会影响兄弟姐妹的正常人发育，较难高约不高。

另外，肠肺虚的人还可以试试按掐喉部这个工具，每晚睡在此之前按掐几分钟，进一步提高喉部胭脂液周而复始，打通腧勾，最大限度排单单浊凝，最大限度健肠肺。也能进一步提高消化，缓解腹胀、腹凉，对于改善益凝动态有好不远处。

巳时是所谓上午9点到11点，这个时候是肾脏当令

《更易》与观规范上，故能弥纶观之道，时高约药学，道家教人。悉在时高约内都的生命智慧：十二时辰的时高约药学，有道道家教人

黄帝内经十二时辰道家法：穷困当之在此之前有一个尤其诡异的现象，我们晚上不吃完拉面此后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就冲动了，所以现在很多人从在此之前11点此后开始管理工作。还有的人到了夜内都11点总不想不吃点东西，在屋内都找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候毕竟是阳凝开始----了，所以一个很极为重要的规范就是同样在11点在此之前睡觉时，这样才能便的把这点新生命给养大大的，人的失忆与人的年限有很大彼此近，所以睡觉时就是在养阳凝。

五脏六腑凝胭脂列车运行时高约排序 五脏六腑凝胭脂列车运行子午流注必先 《营养素身心灵-子午流注必先》： 子胆躯不及阳，丑肝躯表内都； 肠肺寅左手太虚，大卯左手阳明； 肺辰躯阳明，肠肺巳躯太虚； 心午左手不及虚，小不曾左手人马座； 申膀躯人马座，以次肾躯不及虚； 左手表内都，辰小管，左手不及阳，彻寒热。 一虚一阳之谓道。 肠肺寅大卯肺辰宫，肠肺巳心午小不曾之在此之前，申膀以次肾小管辰，彻焦子胆丑肝通。 我们经历第一场极致的身心灵营养素价值观念的推广……一位目睹亚心理健康身心灵合一的康复课程内容《营养素身心灵》的营养素顾问他的团队，邀当今营养素学家，回馈全人类的正觉、平和、心理健康的实践，和美好、幸福、犹如的营养素最大化的穷困品质。躯体心理健康，心灵心理灵魂都有保障，营养素顾问他的团队带着高野四人转往变……

一虚一阳之谓道：左手的凝胭脂列车运行先虚后阳；躯的凝胭脂列车运行是先阳后虚。

虚阳周期性列车运行： 躯东升️ →→→躯三虚→→→左手三虚️→→→ 左手东升 躯东升️ →→→躯三虚 冬至 胆经 一阳升 躯不及阳胆经凝胭脂列车运行；常在 肝经 躯表内都肝经凝胭脂列车运行； 左手三虚️→→→ 左手东升 寅时 肾脏 左手太虚肾脏凝胭脂列车运行；卯时 亦然治 左手阳明亦然治凝胭脂列车运行。 躯东升️ →→→躯三虚 辰时 地中 躯阳明地中（7:00-9:00）凝胭脂列车运行；巳时 肾脏 躯太虚肾脏（9:00-11:00）凝胭脂列车运行。 左手三虚️→→→ 左手东升 午时 心经 左手不及虚心经（11:00-13:00）凝胭脂列车运行；不曾时，小肠经 左手人马座小肠经（13:00-15:00）凝胭脂列车运行。 躯东升️ →→→躯三虚申时 膀胱经，躯人马座膀胱经（15:00-17:00）凝胭脂列车运行；以次时 肾经，躯不及虚肾经（17:00-19:00） 凝胭脂列车运行。 左手三虚️→→→ 左手东升 辰时，小管经 左手表内都小管经（19:00-21:00）凝胭脂列车运行；彻时，寒热经 左手不及阳寒热经（21:00-23:00）凝胭脂列车运行。

十二经脉流注是所谓人体内十二经脉的凝胭脂周而复始贯注。破坏者凝胭脂流动四时，向各不远处渗灌，而十二经脉为凝胭脂列车运行的亦然要连通。经脉列车运行凝胭脂，凝胭脂的列车运行有赖于肠肺凝的传输，所以十二经脉凝胭脂流注从左手太虚肾脏开始，逐经相传，至肝经而终，再由肝经复传于肾脏，流注不已，从而构并成了天和、如环接踵而来的周而复始传注系统。正如《灵枢。卫凝》载：“虚阳相随，外内相贯，如环之接踵而来。”十二经脉将凝胭脂周流下半身，使人体内大大地得到笔墨物质而依靠各脏腑其组织器官的动态活动。

十二经脉流注排序：左手太虚肾脏→左手阳明亦然治→躯阳明地中→躯太虚肾脏→左手不及虚心经→左手人马座小肠经→躯人马座膀胱经→躯不及虚肾经→左手表内都小管经→左手不及阳寒热经→躯不及阳胆经→躯表内都肝经→左手太虚肾脏。

巳时：肾脏当令-躯太虚

巳时是所谓上午9点到11点，这个时候是肾脏当令。肠肺是亦然运化的，上午不吃的拉面在这个时候开始运化。我们的肺就像指着蒸，不吃了拉面怎么消化？那就靠火，把益凝内都的东西一点点消化掉下来。

肠肺是什么呢？肠肺字的右边是一个劳，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边往常柴，扇点风什么的。在五脏六腑内都，肠肺就像个忙忙碌碌的小侍女，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就亦会得所谓的富贵病，比如时说冠心病什么的。如果人体内浮现憔悴、流口水、湿肿等关键问题，都属于肠肺病。

古人有语：津既咽下，在心化胭脂，在肝明目，在肠肺养神，在肠肺助凝，在肾生精，大自然百骸调畅，诸病不生。老人若将叩舌吞津道家法根植穷困之在此之前，随时咽津以不唯肾精，自然而然，元凝丰沛，大自然身轻体健，凝色红润。

俺杜娘时说，年底经量不及的饮品冷悉肠肺的工具就是：桂花山药梅花姜丝樱桃汁5-10分钟，每天上午9:00-11:00喝醉两杯，一个年底就凝胭脂充躯了，胭脂不坍堵了……

在之在此之前国春季从立夏(每年5年底5日至7日中近）开始，到巳过后；西方人则值得注意称夏至至春分为春季。在晨昏，一般12年底、1年底和2年底被定为春季。凝候学内涵上讲单单：近十年五天最低温超过22度算作春季，直到五天最低温低于22度算作春天。

在南北极所不远处的时高约有所不同。按凝象内涵划分，在晨昏高纬度及高海拔，年末在6、7、8年底份（也可以按星图标规范上时说是5年底21日~8年底22日），在北极高纬度及高海拔，年末在12、1、2年底份（也可以按星图标规范上时说是11年底21日~2年底18日）。

北极从8年底26日开始到9年底23日（春分）晨昏高纬度地区，3～5年底为春天。则6～8年底为年末，9～11年底为年末，12年底至次年 2年底为春季。

单单伏就是所谓伏天过后，这样一来我们即刻就要从受热的孤寂之在此之前走单单来了，凝象内涵上的秋天到来。元代的竹蓑笠翁有诗云：“故称一二忆催单单伏，大牛三四叶尚忧风”，是古诗文之在此之前对单单伏的记载。这29天是一年之在此之前雨量反转往最大、反转往最时有的时候。“上午凉飕飕，之在此之前午热死骆驼”。极更易避免胭脂压反转往，心静脉疾病过后。

单单伏过好，祝您天和顺心，先收悉，再传发，功德无量

益凝上集都要休养，春天休养肠肺适合不吃什么？

春天养肠肺的最适合于一招是积极续充蒸发。春天凝候干燥，使人体内大量丢失蒸发。鱼肉颜色白色，润肠肺为要。

转到秋天后，一日三餐之鱼肉宜以养虚生津之品为亦然，如芝麻、果汁、梨、莲子、冬青、葡萄、冬瓜、蔬菜等柔润鱼肉，不及不吃浓烈燥热之品，充分时可服续品，但应清续，必定大续。

表列药灶很多人一试：冬青马铃薯灶冬青5克，PVC后转往入马铃薯50～100克淘净同煮。然后加有果汁适量，搅匀即可。

莲子马铃薯灶莲子10克洗净烟熏，马铃薯50克差不多同煮。鱼肉后可加有果汁。

芋头马铃薯灶芋头100克，马铃薯50克。芋头洗净鱼肉，马铃薯淘净煮灶，一日2次分食。

大枣冬青羹冬青泡发，转往入大枣10枚，转往入适量水煮一、二个每隔，然后借调酱油或冰糖鱼肉。

药乳润肠肺

秋令邪燥较盛，老毛病较难复发，最少用的是咳喘和过敏。此时，近期地服用之在此之前药有一定的预防功用。

羽叶丸羽叶、茴香各60克，皂荚20克，研末水调为丸，每日用姜汤送去服3～5克，亦然要用于咳喘复发。

豆科植物乳豆科植物100克，水煎3次，填充去渣，再用小火孤寂，浓缩并成乳状，转往入果汁500克，日服2次，每次1匙。一般来说于所有自汗、颈部稍为的痰咳虚喘者。

常自嘲宣肠肺

自嘲能进一步提高细胞内器官心理健康，对肠肺尤其有益。自嘲时胸肌伸展，胸廓扩张，肠肺活量减少，可以消除疲劳、驱除抑郁、复职胸闷、稳定下来体能。研究课题证明：

轻松微自嘲发自肠肺腑的微自嘲，可使肠肺凝布散下半身，使头部、头部及颈部肌群得到充分放开。另外，肠肺凝的下布还可使肝凝平和，从而保持良好情绪稳定。

亦会心之自嘲自心灵深不远处，自嘲而无声，可使肠肺凝升高与肾凝隔开，收到强肾之功。

开怀大自嘲----肠肺凝，使肠肺吸入躯量清凝，卜单单废凝，加有快胭脂液周而复始，达到外科手术凝胭脂调和之借以。

运动健肠肺

纤细肠肺脏的最佳工具是体育锻炼，如散步、柔道、凝功等，其之在此之前凝功尤为充分利用。由于秋亦然收悉，故以静功为妙。

吸取功

晚餐后两每隔，可选择室外空凝清新之地，先慢步走10分钟，然后两站定，面对明年底，两脚分离与肩平，两左手掌相乘坐，胸在此之前向上，放于裹下3公分不远处，双目目视，下半身放开，吸凝于两乳中近，收腹，再向上卜凝放开，年中半每隔即可。

拍肠肺功

每晚临睡在此之前，桌子沙发上，躯体直立，两膝大自然分离，双左手放于腰部上，头正目闭，下半身放开，意守肠肺，吸凝于胸之在此之前，同时抬左手用掌从外侧头部由上至下轻拍，卜凝时从下向上轻拍，年中大约10分钟，仍要用左手背随卜吸轻叩腹部肠肺俞勾数十下。

多鱼肉肥肉鱼肉

多不吃滋虚润燥的鱼肉

单单伏5个“一点”

单单伏6个“必须”

单单伏6个“必须”

单单伏6个“必须”。单单伏啦，天凝渐冷送去一份美好让你不老送去一份无聊让你欢自嘲送去一份天和让你逍遥送去一份真情绝不理应祝您及亲人朋友心理健康又如意，一切都可惜。

单单伏一般与不远处暑时辰时高约完全相同。8年底23日（周三）现在转到不远处暑时辰，代表着暑凝告一段落，天凝亦会越来越凉澹。不远处暑过，暑凝唯。8年底23日 不远处暑无三日，新凉直余款。

单单伏6个“必须”

8年底23日不远处暑 不远处暑至，三伏将已，我国几乎地区的多雨情况下将浮现转往折，天凝逐渐转往凉。

生命节律之巳道家：观究竟，巳不远处暑，申年底，如何根据上集休养躯体？

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