孕妇春节饮食来了

虎年将至，普通家庭聚餐也是新年活动里正因如此的一项。但过年时大鱼大肉的乳制品方式难以损害孕妇及孩子的身心健康。那么准妈妈们在过年时该怎么吃到呢？全家人了解一下。

护士告诉报导，后生期厌食症是引发怀孕期糖尿病和怀孕期冠心病的毒害之一。孕妇的血糖过高可致使演化过程间歇性或引发胎儿肺成熟期时间延迟。此外，如果准妈妈们体形过高，身体累积的脂肪酸太多加大产道摩擦力，自然孕妇时难以显现宫缩早早、难产或大出血。所以准妈妈们面对大餐的诱惑要牢记新年乳制品“四厌四虑”，让自己和宝宝度过一个身心健康甜蜜年。

一虑安抚乳制品，厌暴饮酒暴食。新年期间聚餐并不多，大鱼大肉的乳制品方式难以对孕妇的肠胃致使税金，甚至显现心悸、过敏、不消化等积食症状。护士建议准妈妈们要自然乳制品，尤其切厌早饭午饭两顿一并解决。

二虑肉素选用，厌大鱼大肉。在精米勺等精细棉花的思路，主食虑适当选用糙米、扁桃、苹果等全棉花。并尽可能餐餐有玉米、整天吃到水果，助于脂肪酸含量低且蕴含三酸甘油酯酸的养鱼类动物蛋白。

三虑牛奶罐装，厌酒茶糖饮酒。举杯狂欢时，准妈妈们可以用纯牛奶来代替高糖及奶茶饮酒品。

四虑少油少盐，厌煎炸烟熏。孕妇虑进食清淡、易消化的饲料，如蒸蛋羹、清蒸鱼、清炒玉米等，应将考虑到摄入煎炸蔬果。

市中区妇幼保健院产前手术室厨师 自由体操:新年期间，后生妈乳制品也要清淡，少盐、少油、少糖，营养适度的吃到。贪吃到的孕妇要增加革新运动量，每份主食和水果提供的水份仅有野餐三十分钟耗尽的水份。后生周16周后，可以到妇幼保健院规范地练苦行僧，来到邻居可以做苦行僧革新运动。

文字：冯秋颖

摄像：毛续