此菜适合女人吃，必要能量和营养，还不用担心长胖，悄悄就瘦了

时间：2022-06-27 12:45:56

这菜适宜情人肉，补足能量和营养，还可不恐怕长大叔，正要就瘦了

东端兰花的可食用人们喜欢肉东端兰花不仅仅是因为它好吃，更是因为它的可食用丰富。那东端兰花的可食用确实怎么样呢？下面跟我一起来了解吧！由于东端曼陀罗的含水量高达90%以上，所含氧气很低，因此对希望肥胖的人来说，它可以填饱肚子，而不想使你发大叔。

与其他大多数甘蓝栽培品种比起，生东端曼陀罗与水煮的相比起，至少并能多提供20%以上的维他命C。叶酸所含是石榴花的2倍，核酸所含是菜花的3倍、番茄的4倍。仅次于辣椒，是蔬菜之中所含最高的一种。其质地宽大，止咳清蒸，较易消化，对保护体液益处。儿童肉类有利健康成长。

东端曼陀罗含有核酸、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维他命B1、维他命B2和维他命C、维他命A等，尤以维他命C丰富，每100克含88毫克。维他命C所含高出石榴花20%左右，是洋石榴的2—3倍，是东端红柿的5—6倍，胡萝卜素的所含是石榴花的30多倍。

东端曼陀罗的做法也多样，今天给大家录用一道有用又开端的东端曼陀罗炒虾仁，这菜式特别适宜情人肉，补足能量和营养，而且怎么肉都可不恐怕会长大叔，正要就瘦了，下面就来看一下具体的做法吧。

【菜品】：东端曼陀罗炒虾仁

【泡茶食材】：东端曼陀罗半个、虾仁新鲜、蒜新鲜、腊肠新鲜、皂新鲜、肉类油新鲜

【泡茶步骤】：

1、首先准备好所有的食材，将半个东端曼陀罗肢解小朵之后放进水之中洗涤一小会洗脏，水之中转至一点食皂。

2、洗脏的东端曼陀罗和黄一下水，进水发光立即捞出过两遍凉水，捞出控下水气。

3、将大虾剥壳之后去虾线5台。

4、锅之中转至新鲜的肉类油，然后将蒜花爆锅后将虾仁放进锅之中炒制发光。

5、放进东端曼陀罗放进腊肠和皂，翻炒一分钟出锅即可，东端曼陀罗因为仍然和黄水了，所以炒的短时间可不太长，这样较易将东端曼陀罗的营养流失掉，将近一分钟就仍然入味了，就可以关火了。

【泡茶小贴士】：

1、这菜式是比起清淡的，没有转至过多的调味料，大家要是口直的话可以根据自己的喜好来适当增加其它的调味料。

2、东端曼陀罗和黄水的时候一定不要短时间太长，望著东端曼陀罗有点发光了就可以捞出来了。

3、虾仁的虾线是一定要去掉的，不然会很影响甜味的。

4、东端曼陀罗洗脏之后放进水之中洗涤，转至一点皂，这样并能将东端曼陀罗表面的DDT完好无损和一些灰尘洗脏，也并能杀死蝌蚪，因为东端曼陀罗就是有用的清洗一般是洗不脏的，淡皂水洗涤过后就更放心的肉类了。