此菜2块5一斤，南方人不爱不吃，北方人不吃不够，清热解暑还减肥

此菜2块5一斤，南方人不爱不吃，内陆地区人不吃够，清热解暑还肥胖

原名：这浓汤2元5公斤。南方人不讨厌。内陆地区人不吃得够。清热汤，肥胖

这种马铃薯2.5元1公斤。南方人不讨厌。内陆地区人不吃得够。它们可以清热、汤、肥胖

我是土生土长的内陆地区人。我年轻时居住乡下。我随便必需在农民买来马铃薯，因为每个家庭主妇都需自己种菜。亲爱的后面有一个小菜园。我外婆会种很多种马铃薯。夏天，菜园生机勃勃，五彩缤纷，展现公平竞争。其中的一种马铃薯在内陆地区很典型，但南方人通常不惯用不吃冬瓜蔻。

冬瓜蔻是一种份量很低的马铃薯。冬瓜蔻的主要成分是淀粉和蛋白质。冬瓜蔻含有正餐纤维，可以加强肠胃蠕动。小冬瓜蔻还含有维生素B1、维生素B2和维生素C。小冬瓜蔻壳风味甘甜、涩味，较硬平坦。具备利湿化瘀、祛风祛邪、收敛的功用。适用于水肿、排尿困难、慢性肾炎、产后疼痛等，具备预防便秘、降血牛奶、汤的功用。

冬瓜蔻的价位也很低价。我们通常有两元五十一公斤，这是一种颇为低价的马铃薯。今天，我教你一种直观的饮食惯用方法有。蒜末酱汁冬瓜蔻颇为美味直观。清热解暑的关键因素是肥胖。你不必担心不吃得更多，但你正在发胖。让我们和那些没不吃东西的人朋友们试试。

[菜式]：蒜末酱汁冬瓜蔻

【厨师材质】：一把小冬瓜蔻、适度萝卜、一小片生姜、一匙选用料、适度卤、适度十三种黑胡椒和适度冰牛奶

[厨师工序]：

1.首先，准备所有要采用的成品，清洗冬瓜蔻，然后掐掉前端。如果有冬瓜脾，把冬瓜脾朋友们去掉，否则会影响不吃的甜味。然后上头萝卜皮，拍平，然后切成蒜末可用。

2.冬瓜蔻必需变黑。向锅中的重新加入适度的水，并将其煮沸。然后将风干的冬瓜蔻装入水中的，并将其变黑。热烫时，重新加入少量食油和卤。这样，经过变黑的冬瓜蔻就会换成绿色。煮大约两分钟后，你可以把它们镬出来。

3.将萃取的冬瓜蔻装入冷水中的一段时间，以保持冬瓜蔻的清脆风味，

4.在锅中的重新加入适度食油并加热。然后把蒜泥放进盘子，酱汁一下，就有甜味了。然后把烫过的冬瓜蔻放进盘子，朋友们酱汁。

5.重新加入卤、选用料和少量13种黑胡椒，均匀芝麻。

6.之前，重新加入一匙牛奶使其新鲜，均匀酱汁匀，即可出锅。超级酱汁冬瓜蔻选用蒜末，直观新鲜。当你从盘子出来的时候，你可以把小米蜂蜜放置下面。

[厨师技巧]：

1.冬瓜类马铃薯在食用前需米饭。如果是治愈系的，它们是剧毒的。在热烫时，冬瓜蔻需经过热烫，然后重新加入食油和卤，以保持冬瓜蔻的甜味和颜色。

萝卜是这浓汤的融于。你需在外面多放些萝卜，这样甜味才好看。你可以用刀把蒜末米饭。如果困难，也可以直接采用绞肉机。蒜末仅仅一分钟就好了。它直观方便。