平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、鸡、瘦肉

近日公布的《中国居民卫生保健指南（2022）》提取了连续性卫生保健八守则。我们来看看以下内容吧！ 守则四：适量吃到鱼属、疑、蛋、瘦肉 1、鱼属、疑、蛋类和瘦肉排泄要适量，极多于每天120~200g。 2、每周最好吃到鱼属2次或300~500g，蛋类300~350g，畜疑肉300~500g。 3、极多吃到深加工肉制品。 4、面包营养成分丰富，吃到面包不弃蛋黄。 5、中选鱼属，极多吃到肉块、调味和鱼肉肉制品。（来源：营养成分界）

来源： 北京12320在体会