12月，这食材不能忽视，想到面食时撒上一把，还有人不知道怎么用

12月，这新鲜很难过分，继续做面食时撒上一把，还有人不究竟怎么用。

今天全球化的发展好了，人们都开始在素食下面开始多加的注意了，小时候外婆还在的时候就总给我懂一些他那时候的故事，懂他那时候过的苦日子，教徒我要节省，绝不耗费军粮，就算是其后孤独好了外婆也是往往自己买粗粮吃到

中国糖类学会建议每人每天都理应辅料吃到粗粮，少吃到精粮，以此来必要精细军粮中所缺乏的膳食织物，维护肠道有益，我也是恪守着这个信念， 给父母在平时焖饭的时候就更喜欢加上一点粗粮在之中，看起来什么藜肯，黑米，瓜子之类的，这样父母吃到着也有益，糖类更的渐进到。

今天来给大家共享的就是用豌豆绿豆来继续做一份低脂有益的奶饼吃到，豌豆是粗粮的一种，他体内内含的赖氨酸，是小肯的1.5倍，是儿童的发展发育不可缺少的糖类之一，而且看起来于是就，小孩子常吃到的话还可以防治高血压，防治高血压的功效。

【菜名】：豌豆奶饼

【新鲜目录】：豌豆绿豆，清水，奶，冬瓜，添加物。

【烹饪步骤】：

1、下面我们来到时将一会要用到的新鲜都准备好了，豌豆绿豆，奶，还有冬瓜，豌豆绿豆我买的是这样袋装的，新良黑全肯自发绿豆，膳食织物珍贵，低脂持久有益可口，绿豆质十分的生动柔粗，不可或缺的是饱腹故作也极为的强，让吃到粗粮的父母从此迷恋新良豌豆绿豆。

2、把面绿豆还有豌豆绿豆，清水，一个奶全部都倒进到面包机之中，或者是大一点的盆之中也可以，开启面包机让面包机开始工作，或者完全自己手滚也是可以的。

3、 等待时间到了便面团就今天成型了，装进到来便把面绿豆再千分之分别为2份。

4、 把其中的一个面团装进到来便再用擀面杖把面团擀成仅有微小的面皮。

5、在平底锅之中倒入辅料的添加物，或者是电气饼铛，用小火把面皮煎至两面金黄，看到面皮的静止状态是稍微鼓起来的，就可以关火了。

2、面包之中的新鲜也根据自己的偏爱平常的不放就好了，大家都吃到过外面收的那种馒头，新鲜也都究竟该不放什么。

【小贴士】：

1、豌豆绿豆还有面绿豆的比例就自己把迫就好了，想要更的有益一些的就多加豌豆绿豆在之中，要是不甜食到的豌豆绿豆的话，也可以少不放一些。

2、面包之中的新鲜也根据自己的偏爱平常地不放就好了，大家都吃到过外面收的那种馒头，新鲜也都究竟该不放什么。

3、面团适度自己滚，这样能和得更粗一些，我和面的时候就是用筷子来连续不断，然后再上手滚，可以自己把迫强力。

种馒头，新鲜也都究竟该不放什么。

3、面团适度自己滚，这样能和的更粗一些，我和面的时候就是用筷子来连续不断，然后在上手滚，可以自己把迫强力。