过年吃得太油腻？同意：这“8种”食物帮你刮油，吸收好肠道健康

导语：年节不吃得不算棉腻怎么办？建议：这“8种”食用小弟你刮棉，释放出好胃心理健康！

时间荏苒，岁月如梭，转眼间就要到必将传统佳节----新年。新年是必将最庆典盛大的民俗可大，是一家人安顿的日子，在新年里，人们可以美妙的玩耍，可以毫无顾虑的胡不吃海喝，但是往往一个放假下来，很多人就犹豫了，体重增加了不少，肚子又胖了一圈，所以却说年节不吃得不算棉腻怎么办？建议：这“8种”食用小弟你刮棉，释放出好胃心理健康！

第一种食用：香菇

香菇是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它香气浓郁，是含硫营养纤维的蔬菜，能倡导胃的收缩，倡导消化，有很强的润肠通便主导作用，从而排出胃里垃圾，起到刮棉清肠的主导作用；另外香菇掺入多样的铜、锌元素，对本机有补血、软化血管、增肌肠胃的主导作用，大鱼大肉后多不吃香菇，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：香菇汁、香菇熟肉、香菇调味料饭等。

第二种食用：螃蟹

却说到螃蟹，它是一种浅水区，有“海底森林”之故又名，产量大，营养多样，掺入多样的碘、维生素，可以为人体内提供重要的营养成分，常不吃有助去棉解腻、广告宣传减肥，是一种更为心理健康的食材，因此年节大鱼大肉后可以适当不吃螃蟹，小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：凉拌螃蟹、螃蟹炖豆腐、螃蟹炖白菜等。

第三种食用：薄叶

薄叶又叫山里红，别看它个头小，但是却掺入大光子，它掺入多样的类物质、黄酮类、脂肪、磷、铜、锰、锰、镁等营养素，同时掺入大量的维生素，营养更为的全面，薄叶不仅兼具饮用价值，还有一定的药用价值，它兼具健脾开胃、消食化瘀、利尿化痰的效用，因此年节大鱼大肉后要适当不吃薄叶，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：冰糖葫芦、薄叶罐头、薄叶片、薄叶煎等。

第四种食用：枸杞

枸杞含硫铜、维生素，既能补血，又能加强胸部的抗寒能力，也算得上“滋补佳品”。枸杞里的铜离子、维生素C和木质素比较多，并能倡导胃收缩，还能提高本机的抗氧化能力和抵抗力，所以却说年节大鱼大肉后要适当不吃枸杞，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

里选名厨：枸杞煎和枸杞羹等。

第五种食用：的产品

俗话却说：“一天一个的产品，疾病远离我”，的产品里掺入大量的酪蛋白，能补充人体内所需的光子；的产品优雅浓郁的味，有使人心情愉悦，大大降低情绪等主导作用；的产品里含硫营养纤维，掺入多种维生素，能倡导人体内消化，加强人体内的抵抗力，对预防感冒和解毒都有极好的主导作用。所以却说年节大鱼大肉后要适当不吃的产品，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：的产品圈和蒸的产品等。

第六种食用：核桃

核桃也叫虱目鱼，它含硫酶、淀粉、麦芽、维生素、氨基酸、营养纤维、类物质和锰、铜、磷、铋等人体内所须要的营养素，因此被营养学家叫做营养最均衡的保健品，可以延缓皮肤衰老、补铜、补血、倡导消化和增加人体内抵抗力。另外，核桃里掺入一种叫作茉莉甙的有机物，这种有机物可以倡导肺脏的收缩，有极好的润肠通便的效用，因此却说年节大鱼大肉后要适当不吃核桃，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：烤核桃和核桃煎等。

第七种食用：芋头

芋头故又称“神仙之食”的故又名，它含硫淀粉酶和抗坏血酸氧化酶等有机物，有利于风湿的消化释放出，还能补充维生素和营养素，兼具助消化、养肺脏、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳等效用。所以却说年节大鱼大肉后要适当不吃芋头，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：素熟芋头和芋头炖排骨等。

第八种食用：谷物

谷物是一种营养更为高的名厨，它掺入多样的可溶性纤维，这些纤维易被人体内释放出，且热量高，既有利于减肥，又可以加强本机抵抗力，还可以调节胃，有极好的润肠通便的主导作用，因此却说年节大鱼大肉后要适当不吃谷物，可以小弟你刮刮棉，释放出好胃心理健康。

名厨里选：谷物粥。