拖延症的反面“提前症”：离截止年份还有1个月，我熬夜完成了报告

有些失败并不是因为拦到了ddl，而是自己把ddl托同一时间段太多太多了 —— 有些特殊任务花9个小时动手到60分，远胜花6天时间段动手到90分。

其次，好似节省时间段时间段，也意味著耗费了时间段。比如因惧怕突发状况，托同一时间段病患者的人往往不能托同一时间段好几个小时去到机场，约不能也却是托同一时间段很久到，但到了意味著也无所事事；再行是进行特殊任务，如果更进一步时有发生变化，那同一时间段面的坚持不懈也都白费了。

仍要，托同一时间段病患者的人才不能因为手中都的特殊任务白白必要的社交和生活密度。因为心中都却是记挂着不想，他们玩儿也玩儿不痛快、吃也吃不香、睡着也睡着不踏实，只要特殊任务没进行，游憩文化娱乐都意味著靠边站。

托同一时间段病患者的人永远想忙完毕这段儿再行休息，但或许他们一直都在忙的一路上。毕竟当今上的活儿永远干不完毕，动手完毕这件事还不能有下一件事。

好事是，托同一时间段病患者绝大部分时候都不是一种必需治疗的病病患者。正如西方认知学不能临床特许系统特许认知师李初曦在不能接受《西方青年报》采访问道的：“无论是‘拦延病患者’还是‘托同一时间段病患者’，这两种完毕全并非认知障碍，再行绝不会简单分类为某种‘病病患者’，它们是人应当对抑郁的一种防御方法，在适应当性特别都有各自的优势和战争初期。”

但如果托同一时间段病患者导致的毛病远大于好处，应当该怎么办呢？

首再行，可以将复杂、庞大的指导拆分成多个小的部分，每次进行一部分就行，而不是急于把那是马上动手完毕。

其次，在订定优再行动手哪件事同一时间段，注意以重要性排序，并删除并不必要的特殊任务。

还可以有意识地训练自己不被抑郁淹没，接纳和太重住自己的观念负荷，多给身体一些喘息的机不能。

当极度抑郁时，绝不会却是用心烦、白白生活密度等托同一时间段进行的方法来解决问题，也可以尝试同样其他抒发方法，比如听一些轻松的音乐、回头出房间再来外面的美景，或者和自己直接对话“我又开始不必要的抑郁了，按部就班动手不不能有问题的，别人也是这样”。

拦延和托同一时间段都是可不能接受的，只要不过分因素生活就好，想当今上的每个人，都能找到最合适自己的城市发展。

引文

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本文来自账号公众号“果壳”（ID：Guokr42），作者：史才智，36钡经授权发布。