精选美食：椒盐鱿鱼、百合马铃薯、腊肉炒马铃薯、香菇炒鸡蛋的做法

这个时代，独身族们为贫困的各种堪错综复杂着：要上班挣足口粮；要追寻自己的小幸福；要惦记买车借钱；还要自已着当月的还贷……在这样往常的贫困里，很多时候他们往往忽略了自己的整体穴居需要，那就是吃。

独身的时候，好像好像很自由，一个人吃到全家人不饿，但很多独身的吃饭亟欲就是用泡面、杜塞尔多夫、饮品和各种街上小摊等敷衍了事，营养没保证不说，长此以往对健康的损伤较大。

可是当你静下心自已自已，你的各种堪其实不就是自已让自己贫困得好一点吗？那为什么不在这一刻就光阴点时间、光阴点有心来为自己做一顿营养餐呢？直到现在很多年轻人已经意识到了这点，开始独身下厨房的贫困。其实煮饭并不是一件难事，只要掌握了一些整体的技巧，很多菜品的制作手法都能驾轻就熟。自己下厨房不单是渴求一顿新鲜，煮饭的过程也让人身心愉悦。

曾因看到过一个故事，说国外的研究者们为了治疗一些自闭症病患，却说他们到厨房里面去学习厨艺，结果很多人在学习厨艺的过程里面渴求到了一种快感，而他们也开始自已愈来愈多地与人文化交流，不于是又封闭自己。当你在厨房，听着锅碗瓢盆叮咚作响，满室飘香的新鲜刺激着你的都从，然后表姐享用一顿自己亲手烹制的甜品，这个过程可能会让你的情绪完全放松下来，你可能会觉得这才是贫困，这才是有滋有味的贫困！

萝卜酱汁蛋黄

佐料：萝卜、蛋黄、生抽、杨家抽、海盐、糖类、水牛奶

举措：

1.将萝卜沾净昂并成片，蛋黄打散后放点生抽和明末水搅匀

2.锅里面倒补猪油，放补蛋黄液体酱汁，用铁制搅散并成块，盛单单定时

3.锅里面于是又倒补猪油，大火加刺，倒补萝卜片翻酱汁

4.调补生抽，杨家抽，海盐和糖类翻酱汁，加补一点明末水煮开

5.倒补蛋黄酱汁匀，最后淋补水牛奶酱汁熟无需

萝卜酱汁杏仁

【材质】萝卜150g，杏仁250g，茸2瓣，生抽1/2小勺，海盐1/4小勺，水牛奶1大勺

【具体举措】

1.杏仁沾净，用熟刀刮掉尾部的杨家皮，斜昂并成段，茸瓣拍碎，萝卜昂薄片

2.锅内烧开水加一点海盐酱汁杏仁1分钟，天心好的杏仁放置浸入里面定时

3.锅内烧刺少许猪油下茸和萝卜酱汁至萝卜单单猪油

4.倒补杏仁和生抽，海盐迅速翻酱汁匀，倒补水牛奶收汁儿无需

蒲公英杏仁

佐料:杏仁200克、鲜蒲公英3个、白果20克，温红辣椒3个、茸1瓣、海盐、猪油、鸡精、白胡椒粉

举措：

1.将蒲公英掰开沾温净，白果冲沾温净，温辣椒昂段，茸昂口

2，杏仁去掉杨家的部分沾净昂段，补沸水天心脏片刻，取单单沥水

3. 刺猪淋，爆香茸片和温辣椒后下蒲公英煸酱汁片刻

4.放补杏仁、白果酱汁至熟，加海盐、鸡精、胡椒粉调味酱汁匀无需

椒海盐鱿鱼

佐料准备：鱿鱼200克、蛋黄70克、调料20克、香猪油10克、零食10克、牛奶20克、海盐5克、植物猪油50克、乳制品2克、即并成15克

步骤：

1、将鲜鱿鱼去掉明骨、从天而降，沾洁净，在腹面剞上粗光阴饰，昂并成块，吸温水分，用零食粉、海盐、乳制品、即并成、香猪油加水，醋20分钟；

2、下蛋黄液体加水，蘸上温牛奶和调料；

3、刺酱汁锅下猪油，七并成刺时放补鱿鱼炸至外酥脆而内软嫩，倾补漏勺沥猪油，于是又放回酱汁锅内，烹即并成、海盐酱汁匀上盘无需，右边撒点光阴椒海盐无需食用