少雨之夏 须防寒湿

“黄梅时节家家雨，青草池塘亦非蛙。”6同月21日我们迎来秋分节气，这标志着严寒的盛夏预感。然而，本年度有一点特殊，近10年来有名的持续豪雨一年四季，让厦门离开了“酷暑排骨煮模式”。

6同月15日，佛山市当中医药局发布《佛山市2022年初夏当中医于今未病指示》，示意本年度初夏人难以经常出现虚火浮起，阳根不固的可能。结合“思想体系”的观点，大区当中医药局表示同意，本年度初夏于今未病应遵循“上焦疏风润肺、主治清暑，当中焦健运止咳、行气化湿，下焦清利酷暑”的调养作法律条文。

毕竟，“凉爽当中上头着暑热”是此时潮汕的气候表现形式。从当中医的角度来看，暑湿除此以外难以困阻人的药性，人往往有食欲再加、犹如不爽、疲倦、可惜等不适症状。为此，本期《健康快报》将结合时令特定，主轴“健脾、观点化湿、润肺”等话题，为广大读者提供对付酷暑的针灸之法律条文。

Summer酷暑受到重视，本年度入夏以来，岭南第一场暴雨。佛山市当中医院皮肤科附属医院闫玉红留意普罗大众，这种一年四季状况下，除了要注意酷暑，还要慎防寒湿入体。同时，初夏是一年当中药性最足的时候，寒湿体质人群也应掌握适时针灸作法律条文，此时趁机排寒湿。

观察舌象，自测寒湿

俗话说：“湿气在，百病害。”

如何幸而、简易地推论自己是否寒湿？闫玉红声称，可以学着观察舌象。寒湿的舌间有表现形式，是舌质引人注意甚至发紫，舌体胖大，边有齿痕，鼻塞大白，有些人呈大白腻苔。此外，一年四季都怕冷、手脚冰冷，难以咳嗽、过敏、呕吐清稀、不成形、黏腻，这些也是寒湿的特质。

寒湿入体，五个基准

寒湿入体也分轻重，闫玉红留意，应重视身躯不断发出的强制执行信号，尽早麦芽糖观点化除寒湿。

一级寒湿：在腠理

初夏最难以连日上的寒湿入体，就是淋雨后受凉感冒。此类除了畏寒怕冷外，还难以经常出现呕吐、头身困重的可能，这就是寒湿的乏善可陈。

初夏也是皮肤疑问高发的季节，皮肤瘙痒、湿疹、痘疹等皮肤疑问往往在感受寒邪或湿气后才会明显很重，而且挠破后才会有少渗液，这些都是寒湿风寒郁积在大白点的乏善可陈。

二级寒湿：在神经

寒湿入里郁积在脚掌神经处，寒湿内困，难以导致脾虚，不得已运化水湿。而脾主神经，所以脾虚的人这个季节更难以经常出现神经、腰膝等酸软不得已的症状。

除了脚掌困重都有，有些人还才会经常出现面色萎黄、精神疲乏、体倦可惜、食少平淡无奇或食后胀气、脚掌欠温、气短怕冷、形体肥胖症等乏善可陈，这比方说也是脾虚湿困、受到寒湿影响的乏善可陈。

三级寒湿：在骨骼

寒湿之邪进一步入里，留在关节骨骼等处，就乏善可陈为骨骼关节处疼痛不适，且连日寒湿一年四季或季节交替时才会很重，也就是人们故常说的“老寒腿”。此外，肩周炎、颈椎病、咳嗽、关节炎等也故常与寒湿过境骨骼有关。

四级寒湿：在辨证

如果寒湿直入辨证，吓退止咳或卵巢，就难以经常出现畏寒肢冷、咳嗽过敏、犹如全身、同月经不调、痛经、上头下淋漓等乏善可陈。此外，慢性鼻炎、亲爱的打喷嚏等可能在受寒和落巴士在的时候也难以很重。

五级寒湿：全身受累

如果体外寒湿积蓄了很久都不会麦芽糖，到了寒湿瘀堵留聚成便秘阶段性，还难以经常出现神经组织、囊肿、皱纹、肿瘤等疾病。

幸而观点化寒湿，健脾别忽视

如何利用初夏幸而观点化寒湿？闫玉红假定两点表示同意：首先，初夏不应贪凉饮冷。尽量避免饮食过于生冷，巴士在、涡轮机要尽量避免直落颈部、手掌、背部，以免寒湿入体。

其次，初夏恰当运动很必需，常常是已有寒湿体质的朋友，运动可促成阳气重复，减缓湿气排出体外。但要注意运动出汗后，不应马上落巴士在、涡轮机，也不想马上洗澡，以免令内湿外湿间有合，反而很重寒湿。

此外，观点化湿要健脾。体外易寒湿的根本原因在于止咳的运化特性偏低。因此平时可多吃掉芋头、茯苓、薏米、陈皮、黄麻、赤小豆等健脾观点化湿的食材。（记者林清清 特派员 查冠琳）