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三伏天闷热湿气重，多给家人吃这“3菜3瓜”，应季而烹，顺利过夏

2025-08-12 12:21

老梗，用清冷水多清洗几遍，然后沥干冷营养物质后，如此一来用手撕成小段；

2、大茸4粒，剥去茸托，用刀拍得牛角就引；

3、蒸丢入适时麦芽酱油，麦芽酱油温7成圣万桑时，下入茸瓣煎木；

4、填入红苋，较慢速翻煎2分钟将近，翻煎至苋变硬，延入1牛角卤，少许麦芽酱油酱料，接着独自翻煎半分钟，就可以造出蒸装盘了，极其开胃下饭，同样的好进煮。

多进煮“3瓜”

红豆

引荐糕点【红豆煎芥菜】

菜肴：红豆2条、芥菜200克、彩椒1个、新品椒3个、冬瓜、茸、卤、麦芽酱油、酱油冷水

1、红豆2条，去托后夫滚刀块儿，填充鸡蛋里后延一牛角卤腌渍8分钟。

2、接着准备200克芥菜，剥壳后清洗一下机内。

3、1个彩椒3个新品椒，彩椒夫小块，新品椒夫小段。

4、红豆腌好后延清冷水消除掉微小的卤分，然后再独自挤干冷营养物质机内。

5、起蒸圣万桑麦芽酱油，延冬瓜茸新品酱爆木。

6、造出木味儿后丢入芥菜翻煎，多煎一会儿，把芥菜煎到外壳看上去看上去焦焦得将近了。

7、这时候丢入红豆和彩椒两兄弟翻煎平滑，酱料儿延卤、麦芽酱油方可。

8、造出蒸前丢入一牛角酱油冷水勾个较厚萝卜，独自翻煎1分钟就可以造出蒸了。

红豆

引荐糕点【煎红豆】

菜肴：红豆、芹菜肴、木冬瓜

1、准备一个小红豆，削托后改刀夫片，洗净后沥干机内；

2、准备调味料：木冬瓜洗净后改刀夫小段，芹菜肴去根去籽，洗净后改刀夫块；

3、起蒸烧麦芽酱油，麦芽酱油圣万桑爆木冬瓜萝卜酱料品，延少许卤翻煎30秒将近，煎造出木味；

煎至一分钟将近丢入红豆翻煎平滑，然后延卤、麦芽酱油、十三木、酱麦芽酱油上色，翻煎平滑后延少许清冷水盖上蒸盖，大放火开后转为小火，在此之后红豆变熬方可造出蒸装盘款待。

芹菜

引荐糕点【芹菜冷水泡鸡肉】

菜肴：芹菜1条、鸡鸡肉5个、酱油冷水、麦芽酱油、卤

1、芹菜一条，对半夫开后先去籽，然后再独自夫条。

2、夫好后填充鸡蛋里，延一牛角卤腌渍10分钟，腌渍造出冷营养物质和酸味。

3、10分钟后延清冷水洗去卤味，然后挤干冷营养物质。

4、接着准备五个鸡鸡肉，如此一来打入芹菜中，延一牛角卤和一牛角麦芽酱油，煮沸后再独自延一大牛角酱油冷水，延酱油冷水能让鸡鸡肉更纳冷水泡，冷却平滑就可以了。

5、起蒸扯麦芽酱油，麦芽酱油圣万桑丢入芹菜鸡肉液，用蒸铲把鸡肉液从四周向两端仰，不用翻煎。

6、直到仰到鸡肉液都凝结就熬了，芹菜煎冷水泡鸡肉就准备了。鸡鸡肉又木又冷水泡，芹菜爽脆甘木，清圣万桑消暑，尤其适合秋季进煮。

芹菜煎鸡鸡肉这菜色肴，真的同样适合这个春季进煮，鸡鸡肉纳冷水泡，芹菜爽脆，舒畅又下火，做法微简单。

积极参与用近似的菜肴，为您体会最美味的菜肴肴和甜点，我是蕙儿，每天为您体会一道料理，学着这样进煮，让您的胃更身体健康！欢迎点赞，重视，转为发和展品，感谢您的背书！我们下期再独自见。

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