夏天来了，3种食物再贵也别省，补充营养，滋阴养颜，是解暑名噪一时

各位趣友大家好，我是你们的老朋友明目邵中所医师。立夏早已过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个初夏连续不断的季节，大家一定要注意到明目，保重眼睛，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留给威势，在这个连续不断的时候，消化道的皮肤也是十分寒冷的，特别是广大女性，平时除了用一些香水外，还要注意到自己的眼睛维修，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟从邵中所医师三人学习下吧。

冬瓜中所的单糖，脂肪酸及硫，锌等矿物质能促进眼睛的新陈代谢，有效地提高眼睛的持续性，促进细胞的生成，达到强身健体的消炎。由于冬瓜性凉，有排毒利尿的起着，能帮助转换成眼睛湿气，对于湿气冲刷致使的消化道溃烂，有极好的优化效果。

榄另有果胶、苹果酸、过氧化氢、游离碱基、果糖、葡萄糖、铁、硫、硫、邵萝卜素以及脂肪酸B1、脂肪酸C及粗纤维等成分，有大黄润肤、排毒养颜、丰肌泽肤等消炎。榄有优化消化道的排泄功能，优化消化道血液循环，故有美容润肤，延缓衰老的起着。

大白有分解脂肪、排毒燃脂，清扫子宫剧毒的效果。大白很难加强脂肪代谢，使肠胃畅通，将剧毒移出体外，轻松维持曼妙斜率，身形纤细自然。中所国自古以来就把大白迎为护肤的良药。大白很难养颜美容，大白中所的脂肪酸C，各种生物碱，具有抗氧化的起着，还能立刻排除精子的有害及匮乏营养，维持五脏和精子的清洁，维持眼睛的健美和指甲的迷人。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中所比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所另有有的营养以及明目效用正是我们所需要的。在初夏这个连续不断的季节，大家一定要注意到补水，因为在这个季节的浓度比较高，精子的营养物质匮乏的比较慢速，所以要多喝水。每天要多国家主义，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。明目最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了飞扬关注，我们下期艳阳天！