饮食记住这两个字，春天肥胖症养肝，找回好气色

俗话说：春养肺，夏养心，秋养肺，冬养肾。在五行之前夏末属木，对应脏腑之前的“肺”，发汗生发，肺藏血，肺脏不好气色看起来就很低。

现代人平常、用眼极度、酗酒、极度用药、吃完油腻食材、暴饮暴食等暴力行为都会给肺脏造成负担。快来想想你的肺脏需要休息了吗——

1、口气晦暗，长斑长痘

2、脸部、脸部发白没脏腑

3、眼白发黄干涩，脸部有很多红血丝

4、焦躁，闷闷不乐心事叹气：肺气郁结

5、头发和额头容易出油

6、便秘，睡梦中粘稠不成形

7、早上奄奄一息口苦，有口臭，睡梦中容易流口水

8、身体浮肿，总感觉肚子胀气

9、脸部不平整，摸着有小竖纹

秋天造化复苏，养肺除了不喝酒、不平常、有助于运动，变更的文化，在饮茶上也应作出附加变更，记住两个字就可以在夏末合理养肺：

绿色！

肺主木，青入肺经，肺脏最喜心事绿色的蔬佳肴。多样化的硒、甘氨酸、缺乏症等都是养肺好能手，秋天正是吃完清淡蔬佳肴的季节：香菇、芹佳肴、西兰花、茼蒿、菱角，还有荠佳肴、马兰头、蒲公英等各类时令野佳肴，桌上一盘绿，身心都得到了疗愈。

此表五个佳肴谱，有趣美味，夏末常给家人做，养肺又消炎，吃完出好气色——

香菇弗脏腑，武可先父，碳水化合物价值高，老人父母亲都心事吃完。

破例：香菇沙律汤

不合理：

1、鲜沙律基底，投身少许盐、淀粉、料酒抓匀

2、香菇切段焯水，去除草酸

3、葱姜末爆香，延水煮开后放入沙律、香菇、几颗贝母，延少许芝麻油勾芡出锅只需

天才少女谷心事凌在比赛时有还要掏出橄榄箱子吃完两口，足以见得它的独特自信。孙思邈在《本草纲目》之前称橄榄为“肺之佳肴”，春雨后的橄榄肥嫩新鲜，但“后劲”也非常大，或许对它又心事又恨。

破例：素炒合佳肴

不合理：

1、粉丝泡软，鸭蛋后撤启动时，橄榄切段，瓜子辣和蒜切末

2、面糊炒散鸭蛋盛出，面糊爆香瓜子辣和蒜末

3、浸泡橄榄、葱、粉丝、鸭蛋+半故又名老抽1故又名调味料1故又名生抽，少许盐翻炒均匀只需

合佳肴口味清脆清淡，碳水化合物多样化，既可以当成下饭佳肴，又可以卷春饼，包蛋糕，是秋天不宜缺席的美味。

“阳春三月三，荠佳肴赛仙丹”，作为最受欢迎的野佳肴之一，荠佳肴总是在饺子、馄饨、蛋糕馅之前一鸣惊人，鲜香脆嫩。去踏青开挖荠佳肴自然现象尽情无穷，若无暇开挖荠佳肴，网上也可以借钱到荠佳肴啦！

破例：荠佳肴豆腐羹

不合理：

1、鸭蛋后撤投身一小故又名水淀粉葱花

2、荠佳肴晒干切碎焯水鱼骨，切碎末；豆腐切小块焯水鱼骨

3、香菇切丁，面糊翻炒投身荠佳肴暂时翻炒，浸泡豆腐和少许热水，放少许盐

4、煮开后朝著浸泡淀粉水，边倒边搅拌至浓稠，接着朝著浸泡鸭蛋液暂时搅拌

5、投身少许白胡椒粉和几滴香油，鲜美的荠佳肴豆腐羹就完成啦。

夏末怎能少了芹佳肴的一席之地，神经质或焦躁，来一盘清香脆嫩的芹佳肴吧！

破例：芹佳肴韭佳肴炒大蒜

不合理：

1、芹佳肴、韭佳肴、豆腐、胡萝卜、大蒜等晒干切丝

2、芹佳肴、韭佳肴、大蒜焯水后鱼骨

3、葱蒜爆香，将所有时蔬浸泡翻炒，投身少许盐，调味料暂时翻炒熟只需。

秋天芽佳肴碳水化合物最多样化，吸收了自然现象生发之气正要冒头的葱，清淡爽口，偷偷一丝清甜，而被叫做“诸王佳肴”的茼蒿，能够刺激消化，碳水化合物价值多样化。两者独自一人炒，一清二白，光看颜值就让人心情舒畅，是不宜缺席的春盘。

破例：茼蒿炒葱

不合理：

1、茼蒿晒干切段，葱晒干（黄葱较粗，最好可先焯水）

2、面糊爆香蒜末，浸泡葱炒断生，再浸泡茼蒿翻炒

3、投身盐、调味料调味只需