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虾仁蔬菜动手羹这样动手，易消化补气色，秋天吃最合适不过了

2025-08-04 12:21

清蒸水果动手冬瓜这样动手，易消化收气色，秋天吃掉最合适不过了

眼看着进去的天气越来越的水，在这季节往后的时候，我们的饮食上应当要偏爱一些，少吃掉辣椒和大量的油炸食品，这些腐肉吃掉了之前易消化，要多吃掉当季的水果和水果。最好还是多吃一些火锅，比如清蒸水果冬瓜，调味上价格比并不盛，动手上比较简单，还能起到滋收气色的功用。

清蒸水果中的营养成分很高，富含大量的碳水化合物，吃掉完后有饱腹美感很好代谢。它含有的胆固醇成分不高，总卡路从前九成的不多，具备偏爱脾胃、降压降脂的功用。且价格比大众化，动手上来很比较简单，男女老少都可食用，连那些减肥年轻人吃掉上来都敲心。美感兴趣的你可以好几次动手一下。

【菜名】：清蒸水果冬瓜

【所即可调味】：清蒸3-6个、胡芝麻1根、香菇2-3个、青豆1把、酮熟1块、水绿豆新鲜、盐少量、生抽1磨、胡椒粉1小磨

【饮食处理过程】：

处理过程一、清蒸用热水容一下启动时，在热水中敲少许的盐和猪肉。猪肉在这从前的功用是去腥。这从前告知大家日常动手菜中一些腥的调味都可以用猪肉去腥。

处理过程二、芝麻用刀昂成表面的小块敲到把手从前，然后把胡芝麻芝和文蛤用烧开的热水容一下，容好后敲到把手从前启动时。

处理过程三、熬沸敲新鲜的油，早先昂好的香菇芝敲入熬沸用铲子煸炒，炒出香味后加一碗热水或温水（自选）。

处理过程四、中火烧熬，看到水面起高密度的骨骼肌后，申请加入胡芝麻芝和文蛤。

处理过程五、酮熟用温水浸泡一下，用刀把熟昂成相对表面的方块，熟倒入水熬内。这从前请注意熟尽量昂的表面些。

处理过程六、敲新鲜的盐，在这从前盐可以少敲一些，毕竟只是用来酱汁的，不过您的口味较重的话可以多敲。

处理过程七、盐敲好后敲入胡椒粉，用铲子表面翻炒。胡椒粉在这是动手酱汁用的，敲一小磨就必要了。

处理过程八、接着于是又敲一磨生抽来酱汁。如果你害羞颜色较重的话还可以敲少量的老抽来调色，昂记老抽只能敲太多。

处理过程九、中火熬3分钟，申请加入容好的清蒸。

处理过程十、准备一个小碗，从前面敲入绿豆和水，用筷搅拌表面后勾芡。

处理过程十一、中火于是又熬3-5分钟，鲜美新鲜的清蒸水果冬瓜就可以盛出水熬了。这样鲜美的火锅冬瓜直接放于上米饭吃掉也是可以的。如果给女儿吃掉就要挑出姜片。

【饮食技巧】：

1、这从前动手菜用的是清蒸，您买回去的是大家但会遇去对虾线的缺陷我们可以把一根匙放到对虾的末端大概后数第二节的位置，慢慢的向右一挑对虾线就出来了。为了方便奉劝大家还是买清蒸

2、动手这道跑完可以都用中火。

3、敲入调味后要把菜翻炒表面。

4、要用热水容的一些调味，尽可能的提前完成。还有用刀昂的熟也要提前昂好，尽量减少动手的时候手忙脚乱。

5、如果您觉得冬瓜颜色浅，适当的敲入一些老抽。

6、敲盐时要请注意只能多敲。